Arya Veer Dal Basti Mandal

सूर्य नमस्कार  भूमि नमस्कार संगीत मई लेजियम का प्रदर्शन

आर्य वीर दाल बस्ती मंडल  आर्य वीर श्रेणी प्रथम वर्ष शारीरिक  पाठ्यक्रम                    1. सर्वांग सुन्दरं व्यायाम 1-भुजबल विकाशक  2-वक्ष विकाशक  3-स्कन्धशक्ति विकाशक 4-मिश्र हस्त  5-कटिनमन-1 6-काटी विकर्षण  7-कटिनमन-2 8-गरुण उद्दीन 9-शिरोहस्तनती 10-कुर्दन ताल                           2.दंड बैठक दंड - सज्ज,स्थिति,उपविश, विश्राम:,तिष्ठ,प्रारभस्व,हाथों में छाती जितना अंतर लेकर बैठना। 1-साधारण दंड 2-पार्शव दंड  3-वृश्चिक दंड 4-हनुमान दंड 5-राम मूर्ति दंड 6-सिंह दंड 7-पलट दंड 8-सर्प दंड बैठक नाप लो,दोनों पैरों का अंतर 6-9इंच,दोनों पैर समान्तर रहेंगे। 1-साधारण बैठक 2-सपाट बैठक 3-पहलवानी बैठक 4-राममूर्ति बैठक 5-पवित्र बैठक 6-लेहरा बैठक 7-हनुमान  बैठक-1 8-हनुमान बैठक-2 नोट आर्य वीरांगनाओ के लिए दंड बैठक का अभ्यास वर्जित है।उन्हें सूर्य नमस्कार और भूमि नमस्कार क...